Sporthypnose
Holen Sie sich Ihr Unterbewusstsein mit ins Boot.
Wer gewinnen will, muss alle seine Möglichkeiten nutzen und ausschöpfen. Dazu gehört auch unser Unterbewusstsein, welches erstaunliche Kräfte mobilisieren kann. Als effektives Mittel zur Leistungssteigerung im mentalen Bereich, setzen wir Sporthypnose als Methode ein.
Erfahren Sie hier mehr zum Thema:
Sporthypnose im Leistungssport – alles Hokus Pokus?
Auch Hypnose ist eine Möglichkeit des mentalen Trainings. Was steckt dahinter?
Entgegen der landläufigen Meinung hat Hypnose nichts mit Schlaf oder Inaktivität gemein. Hypnose bezeichnet im Gegenteil ein Verfahren zur Aktivierung einer Trance als einen Zustand stark fokussierter Aufmerksamkeit.
Jeder Sportler entwickelt diesen Zustand dann, wenn er hoch konzentriert und fokussiert auf seine Leistung ist und dabei sein Leistungspotential optimal ausschöpft. Man spricht in diesem Zusammenhang von einer Aktiv-Wach-Trance. Alles Nebensächliche wird ausgeblendet. Der Körper ist optimal eingestellt. Der Athlet ist eins mit seiner Bewegung. Die Bewegungen erscheinen mühelos und entstehen wie von selbst.
SportlerInnen können lernen diesen Zustand leichter und schneller zu erreichen und für sich zu nutzen. Es entsteht ein Spielen, ein Bewegen "wie in Trance". In einem solchen Zustand verschieben sich die Leistungsgrenzen imens nach oben, da der Körper sich effizient koordiniert. Durch Hypnosetechniken können diese Zustände also erreicht und darüber hinaus Erfolgsstrategien modelliert werden.
Denn Erfolg hat ein bestimmtes Muster. Spitzensportler haben erfolgreiche, mentale Strategien, um Erfolge zu erzielen. Diese Strategien kann man lernen. Effiziente "Torjäger" haben einen Blick für die Lücken in der gegnerischen Abwehr und für den Freiraum, den der Torwart lässt. Spieler aber, die vor dem Tor versagen, haben ihre mentalen Fähigkeiten nicht genutzt: sie konzentrierten sich auf den Verteidiger oder den Torwart und ihr Ball traf genau das, worauf sie sich fokussierten - aber nicht das Tor.
Für jede sportliche Leistung und jede Wettkampfsituation gibt es spezifische Erfolgsstrategien, die Sie explorieren und systematisch trainieren können. Die Methode der Hypnose bietet Ihnen also viele Möglichkeiten Ihre Leistung zu steigern und hat nichts mit Zauberei zu tun.
Hypnose - was ist das?
Hypnose ist das Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance.
Trance ist gekennzeichnet durch vorübergehend geänderte Aufmerksamkeit
und meist tiefe Entspannung. Man spricht auch von Tranceinduktion im
engeren Sinne.
Im Rahmen der Hypnose werden dem Probanden verbale Anweisungen, sog. Suggestionen, gegeben, die direkt auf das Unterbewusstsein wirken. Suggestionen, die auch nach Auflösung der Hypnose noch wirksam sind, werden als posthypnotische Suggestionen bezeichnet.
Im Rahmen der Hypnose werden dem Probanden verbale Anweisungen, sog. Suggestionen, gegeben, die direkt auf das Unterbewusstsein wirken. Suggestionen, die auch nach Auflösung der Hypnose noch wirksam sind, werden als posthypnotische Suggestionen bezeichnet.
Die Wirksamkeit von Hypnose ist wissenschaftlich gut belegt. Insbesondere mit den Methoden der Kernspinresonanztomographie (MRT) und der Elektroenzephalographie (EEG) wurden hirnphysiologische Korrelate von Trance-Zuständen klar nachgewiesen.
Der Einsatz der Hypnose ist gesetzlich geregelt. Sie gehört zu den von den deutschen Krankenkassen anerkannten Leistungen. Der Einsatz von Hypnose in der danach benannten Hypnotherapie ist wissenschaftlich und klinisch anerkannt und wird als Ergänzung zu vielen herkömmlichen Methoden eingesetzt. Bereits wenige Sitzungen können deutliche Veränderung bewirken; entsprechend vielseitig werden die Hypnose und ihre Techniken in der Therapie verwendet.
Im Sportbereich wird Hypnose mit durchschlagendem Erfolg zur Leistungssteigerung der Athleten eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von mentalen Techniken zur Leistungssteigerung. Als hohe Stufe des Selbstmanagements lernt der Sportler die Fähigkeit zur Selbsthypnose, die ihm unabhängig vom Therapeuten jederzeit Zugang zu seinen ganzen Ressourcen bietet.
Die Durchführung einer durch einen Sportpsychologen geleiteten Sporthynpose dauert ca. 1 1/2 Stunde inklusive Vor- und Nachbereitung.