Beratung
Sie trainieren Ihren Körper. Wir Ihren Geist.
Durch unsere sportpsychologische Beratung erfahren Sie, wie Sie noch effektiver werden können. Wir zeigen Ihnen, dass Ihr Ziel besser zu erreichen ist, als Sie denken und sorgen dafür, dass der Weg zum Ziel Ihre Freude am Sport erhält.
Sport-Psychologische Beratung
Immer mehr Sportler greifen zur Weiterentwicklung ihrer Sportlerkarriere auf professionelle, externe Expertenberatung zurück.
Im Rahmen von sport-psychologischer Beratung vermitteln wir dem Sportler wichtiges Know-How im Umgang mit sich selbst und der Umwelt.
Die Beratung mündet immer in einem systematischen, sport-psychologischen Trainingsprogramm (SPT), dass wir mit dem Sportler gemeinsam und für ihn individuell entwickeln.
Sport-Psychologisches Training
Sport-Psychologisches Training (SPT) umfasst das
Erwerben und die Anwendung von psychologischen Fähigkeiten, um die Leistung des Athleten zu steigern und die Zufriedenheit und Freude am Sport zu erhöhen.
Zu den klassischen, mentalen Fähigkeiten gehören Konzentrations- und Aufmerksamkeitsregulation, Selbstbewusstsein, Erregungsregulation, Visualisierung und Zielsetzung. Diese Themen sind im allgemeinen Sprachgebrauch als „Mentales Training“ bekannt.
Darüber hinaus beinhaltet eine sport-psychologische Betreuung jedoch noch weitere Themen wie z.B.: Persönlichkeit, Motivation, Teamdynamik und –prozesse, Führung, Kommunikation, Verletzungsmanagement, Burnout, Ernährungsstörungen, Suchtproblematiken und Aggression.
Der Sportpsychologe betrachtet also nicht nur die mentalen Fertigkeiten des Athleten, sondern in der Regel das gesamte Umfeld und die ganze Person.
Das ultimative Ziel: Selbstregulation
Das ultimative Ziel von SPT ist, dass die Athleten ihre mentalen Zustände effektiv und je nach Situation selbstständig regulieren und optimieren können - ohne weitere Hilfe von außen.Für wen ist Sport-Psychologisches Training geeignet?
SPT richtet sich an alle Athleten, die ihre mentale Leistung verbessern wollen, um damit ihre Gesamtleistung zu steigern.SPT richtet sich insbesondere an Athleten, die innerhalb kurzer Zeit für einen kurzen Zeitraum ihr Leistungsmaximum abrufen müssen.
Wann?
Effektives SPT findet in der Vorsaison, bzw. in der Vorbereitungsphase auf wichtige Wettkämpfe statt.SPT sollte nicht kurz vor oder während wichtiger Wettkämpfe durchgeführt werden – in dieser Phase ist SPT nicht nur nicht hilfreich, sondern regelrecht schädlich, da SPT wichtige Ressourcen abzieht, die eigentlich für den Wettkampf gebraucht werden.
Sport-Psychologische Trainingsprogramme
Um sportlich erfolgreich zu werden, sind nicht nur körperliche Fitness oder sporttechnische Fähigkeiten von Nöten. Ebenso wichtig ist der Erwerb sport-psychologischen Fähigkeiten.Damit SPT erfolgreich ist, müssen alle Maßnahmen in den Trainingsplan integriert werden. Diese sollten außerdem an die individuellen Bedürfnisse des Athleten und dessen Zielsetzung angepasst werden.
Es ist daher sinnvoll, ein sport-psychologisches Trainingsprogramm zu entwerfen.
Phasen
1. Wissensvermittlung:Die Athleten lernen SPT kennen und verstehen.
2. Individualisierung:
Der Mentalcoach macht sich ein Bild des Athleten, beurteilt mit ihm gemeinsam seine mentalen Fertigkeiten und erstellt einen individuellen, mentalen Trainingsplan.
3. Aneignung von Fertigkeiten:
Die Athleten erlernen durch verschieden Methoden diverse mentale Fertigkeiten.
4. Übung und Optimierung:
Die Athleten üben und optimieren ihre Fähigkeiten bis zur vollen Zufriedenheit. Die mentalen Fähigkeiten verbessern sich stetig und werden zur Selbstverständlichkeit. Nur noch selten werden mit dem Sportpsychologen besondere Situationen besprochen.